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几个小方法帮你久坐不累

　　1、将椅子调高，使大腿与地上平行，可以下降对肌肉、肌腱和骨骼的压力，防止肌肉骨骼疾病;

　　2、挑选靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在工作桌上时肘部成直角;
　　3、头部和身体坚持直线，稍微前倾;肘部应接近身体，曲折90—120度为宜;双肩放松，上臂天然下垂;双脚平放在地板上;椅子最好加个垫子。
　　美国梅奥诊所研讨发现，身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会发生不适感。主张每隔15分钟，站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改动一次坐姿。用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝往回摩擦到大腿根。用相同方法再摩擦另一条腿，重复数遍。此法可使关节灵活，腿肌与步行才能增强。可防止下肢静脉曲线，下肢水肿和肌肉蒌缩等。
　　一手扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。在甩腿时，上身正派，两腿交换各甩数十次。此法可防止下肢萎缩软弱无力或麻痛，小腿抽筋等。
等离子处理,胶水粘接不牢,PP粘接不牢,植绒绒毛附着力不好,提高玻璃亲水性