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运动后疼痛是因为什么？属于病理现象

有些人在运动时或运动后出现头晕景象，轻则头晕目眩，眼冒金花，重则厌恶吐逆，乃至晕倒在地，这叫运动性头晕，是体育运动中常见的一种病理生理景象，这是因为：

　　榜首，运动前没有做好准备活动，心肺等内脏器官的功用没有充分调动起来，尤其是全身的血液循环没有到达较高的程度，养料、氧气不能及时供给身体需求，其间大脑皮质对缺少营养更为灵敏，供给缺少时通常发作头晕。

　　第二，有些人平常缺少锻炼，心肺功用较弱，平常的活动也较细微。如果俄然从事剧烈的运动，活动量太大，身体各器官的功用不能适应剧烈运动的需求，出现精神过度严重而形成头晕。

　　第三，运动时刻过长，运动量把握欠好，尤其是气候太冷或穿衣服太少时，体内的能量物质耗费过多，血糖浓度剧烈降低，当大脑皮肤缺少足够的血糖时，便发作头晕景象。因而，要合理把握运动时刻和运动量，疲惫后要及时歇息，气候太冷时要穿上恰当的衣服。大运动量练习和比赛时，要吃些含糖食物，添加身体的热源供给。

　　第四，有些运动如跑步、足球、体操、跳高、跳远，技术动作把握欠好，两脚落地太猛，也有的是脚跟着地，或许场所太硬，震动了大脑，引起了头晕。

　　第五，运动时呼吸节律把握欠好，呼吸表浅，体内氧气供给缺少，身体氧气而形成头晕。防止的方法是运动时呼吸要深沉有力，呼吸节奏和运动动作要和谐地配合，让身体多吸进一些氧气。

　　第六，有神经衰弱高血压、贫血、缓慢鼻炎、缓慢中耳炎的人，这些病自身就有头晕的症状，运动时头晕也许更凶猛。这就要求根据自己的身体条件，恰当把握运动量，并要活跃医治原发疾病。