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等离子处理—夏季贪凉吃西瓜吃多未必解暑

在北京市朝阳区金台路邻近的某水果店，一排排整齐摆放的西瓜占有了店面的八成位置。前来采购西瓜的于先生说，夏天酷热，家里人都特别爱吃西瓜，“晚饭后把西瓜切开，拿小勺挖着吃，解馋又解暑！”

　　进入酷暑，甜美多汁的西瓜变成居民消热解暑的最佳挑选之一。声称夏日“瓜果之王”的西瓜，富含蔗糖、果糖、葡萄糖、维生素c等多种人体所需的养分物质，甘旨又养分。但由于西瓜富含较多的糖分和水分，并非人人适合吃、随时能够吃。专家提示，食用西瓜时应留意以下几个方面：

　　1.切开后赶快食用

　　在酷热的高温环境下，无论是完整的半块仍是切成小块的西瓜，假如没有任何防护，6个小时内就会长出很多细菌。

　　专家提示说，西瓜与空气接触时刻越长，越简单给细菌繁殖留出空间。假如吃翻开时刻过久的西瓜，简单致使胃肠道流行症。吃西瓜应留意挑选成熟的新鲜西瓜，切开后最佳赶快食用。

　　2.避开餐前餐后两小时

　　吃西瓜的时刻，最佳避开餐前餐后两小时。西瓜富含很多水分，饭前饭后食用均会影响食物消化吸收。饭前很多吃西瓜会占有胃的容积，使就餐时摄入的多种养分元素大打折扣。饭后立刻吃西瓜，西瓜中很多的水分会冲淡胃中的消化液，影响食物的消化吸收，简单致使胃胀和胃痛。特别是晚餐后不能多吃，易发生胃肠胀气。

　　3.特殊人群尽量少吃

　　糖尿病人、心肾功能不全者、孕产妇等特殊人群，应尽量少吃西瓜。

　　西瓜的含糖量在5%摆布，糖尿病患者不该多食。假如感受西瓜吃多了，要相应削减摄入的主食重量。心、肾功能不全者，若吃太多西瓜，会因摄入过多水分不能及时排出致使水分在体内超量贮存，血容量增多，轻者形成水肿，重者诱发急性心力衰竭等病症。孕妈妈也要尽量管住自个的嘴少食西瓜，过量食用也许致使肠胃炎、拉肚子，对自身及胎儿晦气。

　　4.冰镇西瓜放置半小时再吃

　　西瓜从冰箱里取出后最佳放置半小时再吃。不少人爱吃冰西瓜，觉得更解渴。但专家表明，西瓜自身归于生冷食物，冷藏会添加它的凉性。假如贪凉多吃，会让胃肠道等消化器官突然遭到影响，简单呈现缩短痉挛，致使食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，致使腹胀、拉肚子等。

　　专家提示说，吃冰西瓜时应掌握好吃的温度和数量，从冰箱里拿出的西瓜最佳在室温中放置半小时后再食用。
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